Kayla itsines food guide pdf

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Il n’a pas la prétention d’être LA solution, mais nous espérons qu’il vous aidera efficacement. Nous vous rappelons que faire le programme de sport de 12 semaines n’est pas suffisant, si vous voulez des résultats il faut revoir en globalité son mode de vie. Une alimentation adaptée est donc exigée. Afin de voir précisément votre évolution, vous trouverez également dans cet e-book, un fit-book. Comme un journal de bord sportif, ce document vous permettra d’avoir une progression lisible. Chaque séance est à faire une seule fois si vous reprenez une activité physique ou débutez. Pour les autres, répétez le circuit deux fois.

Les filles, je vous invite à rejoindre le groupe privé d’entraide sur Facebook, pour vous motiver, partager vos astuces, coups de mou etc. Un programme de sport de 12 semaines Dans cet e-book vous trouverez un vrai programme sportif sur 12 semaines. Combiné à un rééquilibrage alimentaire, il permettra d’atteindre différents objectifs comme perdre en masse grasse, tonifier la globalité du corps ou encore gagner en endurance . Recettes saines Vous trouverez différentes idées de recettes aussi bien sucrées que salées. Des recettes à la fois rapides à réaliser, puisque prendre le temps de déjà faire du sport est une excellente chose, on ne va pas passer 2 heures aux fourneaux en rentrant ! D’autre part, vous trouverez une liste de courses healthy, les produits à toujours avoir sous la main ! Nous vous conseillons d’imprimer cet e-book et de le ranger dans un classeur.